摘要：焦虑作为一种根本的岁月实焦心情反应，就像吃饭睡觉相同往常，难熬难以避免的却没，反而适度的虑现焦虑反而还能够协助咱们更好地提高自己。

　　又是个程一年寒潮起，不知不觉2020年只剩下一个小小尾巴了。岁月实焦

　　每到这个时分 ，难熬各路年末大戏开端轮流演出 、却没漫山遍野都是虑现焦虑源：

　　《2020年还剩xxx天了》 ，《你年初时立下的个程的新年方案flag，还剩多少没完结 ！岁月实焦》、难熬《看看周围人在年末晒年终奖
、却没公司年会福利、虑现成绩单、个程压岁钱》......。

　　这些压力聚在一起就像光相同把人吞没，每个光源似乎都在提示你：一年过去了，你仍旧啥也没干，是一个大写的废柴 。

　　其实吧，焦虑并不可怕 ，它是一种常态，在人生的各个阶段，你都会有焦虑心情：

　　18岁时
，考场上的你生怕考欠好 ，反而过于严峻，成果这一年考砸了‘。

　　22岁时，你大学毕业，由于看不到未来的方向而焦虑失眠；

　　28岁时，你仍是独身，不但爸爸妈妈急，连你自己都着急，怕自己真打一辈子光棍；

　　36岁时，中年危机来了 ，你又开端忧虑会被裁人，会找不到作业……
。

　 。　当你遭受危机的时分 ，正常的反映就应该是焦虑。

　　焦虑作为一种根本的心情反应，就像吃饭睡觉相同往常，难以避免的，反而适度的焦虑反而还能够协助咱们更好地提高自己
。

　　可是，假如这些焦虑心情一向没得到缓解 ，它就像一座山相同 ，一天比一天重
，终究压得你喘不过气来。

　　失眠、精力严峻 ，终究演变为病理性的焦虑症，乃至走向自杀。

　　医学威望杂志《柳叶刀》的查询显现，现在每10个中国人中就有1个患有精力障碍疾病 ，全国估量有5000万以上的精力焦虑患者。

　　而依据数据查询，96%的人有焦虑的工作，54%的人每天都在焦虑
，为什么焦虑如此频频 ？

　　我想
，这大概是由于咱们对自己有所要求吧：

　　房子限购了，我要尽力多久才干凑够首付
？

　　朋友的收入蹭蹭蹭涨 ，自己还抱着死薪酬原地踏步；

　　通勤那么久 ，什么时分能买辆车啊’。

　　分明现已很尽力了，却仍是体现欠安；

　　咱们总以为自己有很多的可能性，可最终除了心里的焦虑堆对了海拔一千米高 ，最终咱们却陷入了一种
。“越尽力越焦虑”。的死循环。

　　咱们每个人都应该重视自己的心理健康，当你发现自己：

　　长期处于焦虑、惊惧和严峻心情，常坐立不安 ，缺少安全感；

　　心里压力非常大 ，被糟糕的心情填满，一点就燃 ，挫折感愈加激烈；

　　常常失眠、做噩梦 、易吵醒 ，乃至影响到身体健康...... 。

　　这些都是焦虑心情积压的体现 ，到必定程度可能会引发焦虑症。

　　。焦虑心情 。让你偶然严峻不安、失眠脱力，作业效率和日子质量下降；

　　而。焦虑症。会让你长期坐立难安 ，乃至呈现胸闷 、心慌、呼吸困难等症状，严峻的焦虑症患者无法正常日子
，乃至会有自残 、自杀行为。

　　在情况变得更糟之前，咱们仅有、且有必要做的 ，是学会自救
。

　　 。MBC专业焦虑测验。

　　咱们联合国内专业的心理学品牌壹点灵，为你引荐「MBC国际标准焦虑测验」。

　　★本测验将实在反映你的焦虑情况，而且经过专业的心理学量表， 科学剖析你的焦虑维度、内部机制和焦虑来历，陈述你的焦虑类型
，给出针对性主张 。

       测验进入：MBC专业焦虑测验>>>https://m.ydl.com/ceshi/2308<<<

　　已测134万人。

　　测评体会价 9.9 元。

　　测验题 ：31题丨8页专业陈述 。

01| 归纳评价你的焦虑程度。

02| 剖析你的焦虑维度得分  。

凡注明”来历：XXX“的著作，均转载自其他媒体，转载意图在于传递更多信息，并不代表本网附和其观念和对其实在性担任。本网转载其他媒体之稿件  ，意在为公共供给免费服务。如稿件版权单位或个人不想再本网发布
，可与本网联络，本网将当即将其撤消。

扫码重视壹点灵官方微信大众号。

新注册用户回复【优惠卷】可获得50元倾吐优惠卷1张  。

别的还有精华版测评材料 、治好群等福利能够收取 。