郁症患者怎么安慰抑

摘要 :盲意图鼓舞抑郁症患者 ,安慰只会让对方感觉你不是抑郁一个适宜的倾吐目标 ,不再对你打开心扉,症患乃至从此不在企图向别人求助 。安慰

  抑郁症的抑郁朋友向咱们倾吐的时分,咱们不由得就会想要提点主张,症患企图把ta们“纠正”过来,安慰或许打点鸡血 。抑郁

  不过,症患ta们并不是安慰一摊坏掉了的机器  ,也不是抑郁咱们几句话就能“修补”得好  。

  抑郁症患者们常会面对不同程度的症患。“交际畏缩” 。安慰(social withdrawal),抑郁只要对咱们依靠和信赖时 ,症患才会开口倾吐!但ta们并不是在寻求 。“解决方案” 。,而是。“被陪同”。的感觉 。

  。 不要企图“给主张”,“共情+问询细节”才是好的回应方法 !

  Step 1:表达认同对方的心情 :“你看上去确实有点低沉” 、“你挺难的 ,很多人都不能了解你吧” 、“确实 ,谁遇到了这样的事都会很伤心”…… 。

  Step 2 :问询细节 ,即便是ta身上产生的事,你有所耳闻 ,也不要假定自己知道了悉数。对细节上的问询 ,很简单让人感受到温暖 :“你有好好吃饭吗 ?会觉得胃痛吗 ?”。

  这儿要特别提示一下 ,尽量防止“打鸡血”型的安慰,由于可能会起到反作用:这会让ta愈加否定自己,觉得都怪自己性情欠好 、才能缺乏 ,反而愈加低沉 。

  并且,当你不了解ta伤心的详细原因时,盲意图鼓舞,只会让对方感觉你不是一个适宜的倾吐目标,不再对你打开心扉 ,乃至从此不在企图向别人求助 。


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